Cách điều trị bệnh chuột rút về ban đêm

sebamed

Bà bầu và những người thiếu hút dinh dưỡng thường bị chuột rút vào ban đêm, nguyên nhân của hiện tượng này là do đâu và làm sao để khắc phục?

Chuột rút vào ban đêm khiến bạn vô cùng khó chịu và không thể đi vào giấc ngủ một cách thoải mái. Mất ngủ gây ảnh hưởng lớn đến công việc, làm cho bạn mất tập trung vào hôm sau. Hiều được nỗi khổ khi không có giấc ngủ ngon, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách điều trị bệnh chuột rút về ban đêm để có thể yên giấc nồng.

Nguy-hiem-chet-nguoi-khi-bi-chuot-rut-1

Nguyên nhân bị bệnh chuột rút về ban đêm

Cho đến nay, cơ chế khởi phát bệnh chuột rút vẫn chưa được làm rõ và tại sao nó lại xuất hiện vào ban đên vẫn còn là một dấu hỏi với giới chuyên gia. Biểu hiện thông thường của bệnh chuột rút là các cơ co thắt đột ngột, mất kiểm soát, thường xảy ra ở bắp chân, ngón chân, tay,… Chuột rút thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai vì một số điểm đặc biệt về trọng lượng cơ thể và nội tiết tố. Dù chưa xác định được cơ chế, nhưng có một số nguyên nhân gây chuột rút điển hình như:

  • Lao động tay chân quá mức dẫn đến cơ căng cứng thường xuyên, liên tục, gây mỏi cơ và biểu hiện bằng chuột rút vào ban đêm.
  • Thiếu một số khoáng chất khiến cơ co giật, như chất Kali, Magie, Canxi
  • Phụ nữ mang thai, người có nhu cầu canxi lớn để cung cấp cho em bé trong bụng nên nếu không cung cấp đủ, cơ thể sẽ tự trích lấy canxi từ mẹ cho bé, làm bà bầu bị chuột rút ban đêm.
  • Đứng ngồi quá lâu, uống không đủ nước, gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ.
  • Do một số bệnh lý như Parkinson, bệnh tuyến giáp, tiểu đường, suy giãn tĩnh mạch chân,…

Thông thường, chuột rút chỉ là một bệnh riêng lẻ, xuất hiện như một triệu chứng cơ co giật, khi chạm tay vào sẽ thấy cơ căng cứng hết mức. Chuột rút có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút và lúc xảy ra thì chân không thể cử động hay đi lại. Tuy nhiên, nếu chuột rút đi kèm với các triệu chứng khác như đau nhức cơ thường xuyên, chán ăn, người xanh xao, hay cảm lạnh,…

peda

Cách điều trị bệnh chuột rút về ban đêm

Nếu chuột rút chỉ là một triệu chứng đơn lẻ, sẽ có những cách “chữa cháy” để bạn nhanh chóng khỏi, bằng cách tạm thời dừng vận động, thư giãn các cơ bắp và thả chùng chân đang bị chuột rút. Xoa bóp nhẹ nhàng đến khi cơn chuột rút giảm dần. Sau đó, nhẹ nhàng vươn duỗi cơ, thực hiện các động tác nhẹ nhàng và đơn giản.

Chuột rút bắp đùi sẽ khó khăn cho việc thư giãn cơ hơn, khi ấy, bạn cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, sau đó dùng một tay nâng cao gót chân, đồng thời ấn đầu gối xuống bằng tay còn lại. Sau khi đã qua cơn đau, bạn có thể tắm nước nóng để các bắp thịt thư giãn tốt hơn.

Để điều trị chuột rút, bạn nên uống nhiều nước, dùng trà xanh để giúp cơ thể thanh lọc và dùng bổ sung vitamin E hay thuốc thư giãn cơ. Điển hình nhất là thuốc điều trị chuột rút Legs Veins từ Mỹ, với chiết xuất từ cây dẻ ngựa sẽ giúp bạn đánh tan cơn nhức mỏi và co thắt cơ đột ngột, bổ sung collagen để thành tĩnh mạch vững chắc hơn, chống lại nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

Legs Veins là cách điều trị bệnh chuột rút vào ban đêm hiệu quả mà nhiều người đã áp dụng và hài lòng với kết quả đạt được. Trong trường hợp bị chuột rút thường xuyên, liên tục, kết hợp với nhiều triệu chứng khác, bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám xem mình có mắc bệnh gì hay không.

2 (3)

Để phòng tránh chuột rút, bạn cần vận động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp, không nên tập quá mức. Hãy uống đủ 2 lít nước đầy đủ, tạo điều kiện tốt nhất cho hệ cơ xương hoạt động hiệu quả. Sau mỗi lần tập luyện, hãy thư giãn cơ bắp đừng để chúng bị “stress” và mỏi mệt. Buổi tối trước khi đi ngủ nên có vài động tác thể dục nhẹ nhàng, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Mong rằng với thông tin về bệnh chuột rút và cách điều trị bệnh chuột rút về ban đêm trên đây, bạn đã an tâm hơn và có biện pháp chủ động phòng tránh. Chúc bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh!

Trước:
Sau:

Bạn đang xem Cách điều trị bệnh chuột rút về ban đêm